2019年11月1日下午，我院在格致楼4022会议室举行了第十三期管理质量提升培训讲座。甘肃言灵教育咨询有限公司纪千叶老师应邀做了题为“与压力同行，且行且自在”的心理健康培训讲座。学院党政管理全体工作人员、工会委员参加了培训。

随着社会的快速发展，生活和工作节奏也越来越快，压力无处不在。纪千叶老师结合现实生活、工作案例，从压力的定义、来源出发，分析了压力的存在形式，介绍了生活中让大家倍感焦虑和压力的10种认知，她指出解决压力的四个方法：面对它、接受它、处理它和放下它，并与大家分享了40个日常生活解压小窍门，让大家意识到压力并不可怕，并且可以通过有效的方法、途径缓解、解除。

她还以北宋著名文学家苏东坡的人生经历为例，分析了面对各种矛盾问题时，大家如何与压力同行，身处压力逆境仍坦然处之；通过不断加强自身修养，调节生活、工作的习惯规律和心理状态，化压力为前进动力，从而摆脱困扰取得高质量高水平成绩。